Warm-up:

  • 7 Min Agility Warm-up
  • Partner Med-Ball Toss

Workout:

  • 3 Min. Max Reps 10m Shuttle Sprint
  • 3 Min. Rest
  • 3 Min. Max Reps Burpee Box Jump Overs (24/20)
  • 3 Min. Rest
  • 3 Min. Max Reps Power Clean (155/105)
  • 3 Min. Rest
  • 3 Min. MaX Reps Wall Balls (20/14 @ 10')
  • 3 Min. Rest
  • 3 Min. Max Reps Russian KB Swings (32/24)

Comment